|
Мачта - наклони мачту вперед настолько, насколько сможешь, при этом наклоняя ее также и на ветер.
Голова - смотри вперед и на ветер, все тело немного скручивается вперед.
Трапеция - Наклонись вперед настолько, насколько сможешь. Не сгибайся в пояснице! Перенеси весь свой вес на трапецию. Передний край трапеции должен
очень сильно, на самом деле до боли, врезаться в твое переднее бедро (если трапеция сидячая) или в грудную клетку (если поясная).
Наветренный борт - на небольших досках, с маленьким плавником (до 35
сантиметров) закренивай доску на наветренный борт, под углом 30-40 градусов к поверхности воды. На досках с плавником более 38
сантиметров нет нужды сильно задавливать наветренный борт, держи доску плоско на воде.
Задняя нога - полностью выпрямлена и составляет единую линию с торсом. Наклоняясь вперед, не сгибайся в пояснице, просто согни переднюю ногу. Разверни ступню так, чтобы пятка смотрела вперед, а носок - в сторону кормы.
Передняя нога - разверни колено вперед, ступня стоит почти на ребре со стороны мизинца. |
|
|
 |
|
++ Работа над ошибками. |
Наклоняя мачту просто к носу доски (вместо того, чтобы наклонять ее вперед и на ветер), ты наверняка станешь уваливаться под ветер.
Наклон паруса к корме убивает тягу и MFP.
Не покупай плавники большего размера. Правильная техника, сильный ветер и скорость гораздо важнее для тебя, чем размер плавника. По крайней мере, пока ты не достигнешь уровня международных соревнований, где каждая мелочь имеет значение:))
Стараясь справиться с чрезмерной тягой паруса, ты естественным образом будешь отклоняться спиной к воде, и в сторону кормы. Это может привести к потере высоты по ветру. Лучше приоткрой парус и стой более прямо.
Сгибание вперед в пояснице обычно ведет к наклону паруса назад. Держи спину и заднюю ногу на одной линии. Раньше встречались советы "заглядывать вокруг мачты", чтобы было понятно, насколько нужно наклониться вперед. Но зачастую, это просто приводит к тому, что спортсмен наклоняет парус назад и теряет давление на шарнир. |